Früherkennung von Diabetes

Bei der Stoffwechselerkrankung wird in Typ 1 und 2 unterschieden. Diabetes Typ 2 hat eine lange Entwicklungsphase, anders hingegen sieht es bei Diabetes Typ 1 aus, hier entwickeln sich die Symptome sehr schnell. Die ersten Anzeichen sind hierbei eine Überzuckerung, die innerhalb von einigen Tagen bis Wochen zu einer schweren Entgleisung des Blutzuckers führen kann. Der medizinische Fachbegriff hierfür ist diabetische Ketoazidose, woraus sich ein ketoazidotisches Koma entwickeln kann, das lebensbedrohlich ist. Nur wenn man Diabetes früh erkennen wird und die notwendige medizinische Behandlung beginnt, können Folgeschäden vermieden werden.

Erste Anzeichen

Die ersten Anzeichen für die Stoffwechselerkrankung können ein vermehrtes Durstgefühl oder Müdigkeit sein. Aber auch ein vermehrtes Harnlassen oder sogar Bettnässen können die ersten Warnsignale sein. Ebenfalls leiden viele Betroffene unter Sehstörungen oder verlieren innerhalb kurzer Zeit drastisch an Gewicht.

Sind Verwandte ersten Grades vom Diabetes Typ 1 betroffen, dann sollte der Blutzucker des Öfteren kontrolliert werden. Denn hier besteht im Durchschnitt ein 20-fach höheres Risiko, genauso an Diabetes Typ 1 zu erkranken, als es im Vergleich bei Familien der Fall ist, bei denen diese Erkrankung nicht aufgetreten ist. Auf etwa 0,7 Prozent wird die Verbreitung des Typ 1 in der Normalbevölkerung geschätzt. Oftmals schlummert der Diabetes Typ 1 noch, doch hier kann eine Autoantikörpermessung über das mögliche Risiko Aufschluss geben. Allerdings kann die mögliche Entstehung weder beeinflusst noch verhindert werden. Jedoch können durch die Früherkennung und besonders beim ersten Auftreten, lebensbedrohende Komplikationen vermieden werden.

Burnout Prävention für den Einzelnen

Vor allen Dingen sollte der Einzelne selbst die Burnout Prävention vornehmen. Hierfür sollten Aufgaben gesucht werden, die die eigenen Grundbedürfnisse befriedigen. Ebenso sollte man die eigenen Bedürfnisse und Wünsche kennen lernen und was einem selbst im Leben wichtig ist. Wie wichtig sind beispielsweise die soziale Anerkennung, die beruflichen Karrieremöglichkeiten, die freie Gestaltung der Arbeitsabläufe oder welchen Einfluss man darauf hat?

Auch Stress sollte möglichst vermieden werden, denn das ist ein wichtiger Faktor für das Burnout-Syndrom. Hilfreich sind hierbei verschiedene Entspannungstechniken, wie eine progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder autogenes Training. Gleichermaßen sollte man sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken und sich fragen, wie viel Stress vorhanden ist und wie zufrieden man mit dem eigenen Leben ist.

Burnout Prävention im Unternehmen

Ebenfalls kann die Burnout Prävention in Unternehmen gefördert werden. Hierbei kann beispielsweise eine flexible Arbeitsgestaltung sinnvoll sein, genauso wie die Gestaltung der Arbeitszeit. Unzählige Überstunden sollten nicht geleistet werden, worauf der Arbeitgeber achten sollte. Sinnvoll können genauso Angebote als Teilzeitbeschäftigung oder die so genannten Sabbat-Monate sein, um Burnout vorbeugen zu können.

Ebenfalls kann Burnout durch einen monotonen Arbeitsalltag entstehen, so dass man sich fühlt, als ob man sich nur im Kreis dreht und einfach nicht weiter voran kommt. Hierfür können Angebote für die Weiterbildung sinnvoll sein. Damit kann ein neuer Schwung bei den Mitarbeitern erreicht werden.

Hausarztmangel in NRW

Insbesondere hat sich der Hausarztmangel in Nordrhein-Westfalen verschärft und eine Besserung ist nicht wirklich in Sicht. 205 Allgemeinmediziner fehlen allein schon in Westfalen-Lippe. Die Lage im Rheinland ist nicht so drastisch – bisher noch nicht. Im Bereich der KV, der Kassenärztlichen Vereinigung sind nur 25 Praxissitze frei, die besetzt werden müssten. Allerdings gehören hier bereits 19,4 Prozent der praktizierenden Ärzte der Generation 60+ an und allzu lange werden sie auf ihren wohlverdienten Ruhestand nicht mehr verzichten wollen. Gerade in den ländlichen Regionen ist es bereits heute schon schwierig, Praxen zu besetzen.

Ambulante Versorgung wird immer schlechter

Nach der Meinung von Experten wird die ambulante Versorgung in den nächsten Jahren drastisch zurück gefahren, wenn dem nicht entgegen gesteuert wird. Damit der Hausarztmangel nicht noch weiter um sich greift, müssten die betroffenen Kommunen Anreize für Hausärzte bieten, damit sie sich hier niederlassen. Aber auch das Fach Allgemeinmedizin müsste zukünftig deutlich stärker beworben werden, als es in der Vergangenheit der Fall war.

Damit Nachwuchsmediziner beispielsweise für Ostwestfalen-Lippe gewonnen werden können, wäre es genauso von Vorteil, wenn an der Bielefelder Universität eine medizinische Fakultät entstehen würde. Ebenfalls hat die Landesregierung von NRW den Hausarztmangel registriert und reagierte mit einem so genannten Hausarzt-Aktionsplan. Hier konnten sich Mediziner für unterversorgte Regionen bewerben, denen Prämien bis zu 50.000 Euro dafür geboten wurden. Dieser Aktionsplan soll auch 2011 wieder durchgeführt werden.

Angeborene Krankheiten

Äußerst selten machen sich angeborene Krankheiten durch sichtbare körperliche Veränderungen bemerkbar. Am Anfang sind die Babys noch sehr unauffällig, die Symptome entwickeln sich meistens erst im Laufe der Zeit. Bemerkt man eine angeborene Krankheit erst später, dann ist oftmals eine erfolgreiche Behandlung nur noch selten möglich, meistens ist es dann schon zu spät.

Ist zum Beispiel die Schilddrüse betroffen und leidet das Kind an einer Unterfunktion selbiger, können die geistige Entwicklung und auch das Wachstum beeinflusst werden. Denn die jodhaltigen Hormone Trijodthyronin, kurz als T3 bezeichnet, und Thyroxin, unter T4 bekannt, sind für die Steuerung der Stoffwechselvorgänge in den Körperzellen verantwortlich, die wiederum die Entwicklung und das Wachstum beeinflussen.

Von 3.900 Säuglingen hat etwa ein Kind eine angeborene Hypothyreose, laut der Stiftung Kindergesundheit. Werden betroffene Säuglinge nicht behandelt, so ermüden sie leicht und sind teilnahmslos. Ebenfalls kann es zu Verstopfungen und Appetitlosigkeit kommen. Weitere Folgen sind eine gelbe und trockene Haut sowie struppige Haare. Noch weitere Symptome können auftreten, wie eine heisere Stimme, eine große Zunge und ein aufgetriebener Bauch, wodurch ein Nabelbruch entstehen kann, um nur einige Anzeichen zu nennen.

Die Therapie und ihre Erfolge

Wird der Säugling in seinen ersten vier Lebenswochen mit der richtigen Therapie behandelt, so ist in der Entwicklung des Kindes kein Unterschied zu seinen Altersgenossen zu bemerken. Diese Kinder sind genauso intelligent, wie ihre gleichaltrigen Freunde. Allerdings muss die Therapie fortgeführt werden, selbst wenn die Eltern oftmals an der Diagnose zweifeln.

Denn gerade das Gehirn reagiert sehr empfindlich und wer keine schweren geistigen Behinderungen bei seinem Kind riskieren will, sollte unbedingt die empfohlene Therapie fortsetzen. Auf jeden Fall sollte die Basisuntersuchung, kurz U2, durchgeführt werden, denn hierbei wird nicht nur auf eine Schilddrüsenunterfunktion untersucht, sondern auch nach anderen angeborenen Störungen.

Die Ganzkörper-Wellnessbehandlung

Es gibt die unterschiedlichsten Wellness Behandlungen, so dass mit Sicherheit ein Jeder die richtige für sich entdecken wird. Sehr beliebt ist dabei die Ganzkörper-Wellnessbehandlung. Diese beginnt mit einem Fußbad, anschließend folgt eine medizinische Fußpflege, worauf besonders Menschen achten sollten, die Diabetes haben. Ebenfalls stehen bei dieser Behandlung die Maniküre und Pediküre mit auf dem Plan. Zusätzlich wird in der Regel noch eine Beauty-Spa-Paraffinbehandlung für die Hände angeboten, die sehr entspannend wirkt. Auch das Ganzkörper-Peeling sollte man sich dabei nicht entgehen lassen, denn hierbei werden viele kleine Hautschüppchen entfernt, so dass die Haut wieder frisch und rosig erscheint. Massagen mit verschiedenen edlen Ölen verwöhnen nicht nur die Haut, sondern gleichermaßen die Sinne. Nicht zu vergessen ist die Gesichtsbehandlung, wobei die Durchblutung gefördert wird. Noch viele weitere Verwöhnmomente wird man bei dieser Wellness Behandlung erleben können.

Weitere Wellness Behandlungen

Einer großen Beliebtheit erfreut sich die Hot-Stone Behandlung im Bereich der Wellness. Hierbei werden auf den Oberkörper und genauso auf die Stirn heiße Lava-Steine gelegt, was besonders bei häufig auftretender Migräne schon bei vielen Menschen eine wohltuende Wirkung zeigte. Mit einem Mandelöl, welches naturbelassen und rein ist, wird der Körper mit einer Massage verwöhnt, dabei können gleichzeitig Verspannungen gelöst werden, die oftmals für die starken Schmerzen im Rückenbereich verantwortlich sind. Die Hot-Stone Behandlung wirkt entgiftend und auch entschlackend.

Bei der Ayurveda Behandlung werden Körper und Sinne gleichermaßen verwöhnt, hierfür wird warmes Mandelöl auf den Körper aufgetragen und einmassiert. Dazu wird leise Musik zur Meditation gespielt, womit ein Zustand des Wohlbefindens und der Entspannung erreicht wird.

Wie gesund fasten ist

Auch das gesunde Fasten muss zunächst einmal gelernt werden, dann können das Wohlgefühl gesteigert und das Immunsystem gestärkt werden. Nur unter einer fachkundigen Betreuung sollten kranke Menschen eine Fastenkur durchführen. Laut den Experten konnten mit den Fastenkuren zahlreiche Erfolge verzeichnet werden bei Patienten, die unter Migräne litten oder Allergikern und bei Menschen mit Stoffwechselerkrankungen.

Bei den Fastenkuren muss man die Unterschiede für gesunde und kranke Menschen beachten. Erst danach kann der Ablauf der Kur bestimmt werden, wenn sie erfolgreich sein soll. Nur normal gewichtige und gesunde Menschen können auf die ärztliche Betreuung beim Fasten verzichten. Unter ärztlicher Anleitung sollten Menschen mit einem BMI, dem Body-Maß-Index, über 30 oder Personen mit Erkrankungen fasten.

Die Wirkungen einer Fastenkur

Viele Fastende ohne Erkrankungen bemerken eine Steigerung des Wohlbefindens, ebenfalls sagen sie, dass ihre Konzentration und Ausdauer erhöht wird und sie ein vollkommen neues Körpergefühl erhalten. Außerdem wird der Darm durch das Fasten unterstützt und wird gesund erhalten. Schließlich besteht ein enger Zusammenhang zwischen dem Immunsystem, der Verdauung und der Darmgesundheit, die folglich für die allgemeine Gesundheit verantwortlich sind.

Ebenfalls können während einer Fastenkur alte Verhaltens- und Denkmuster noch einmal in aller Ruhe überdacht werden und eine dauerhafte Umstellung der Ernährung fällt somit viel leichter. Denn wie allgemein bekannt ist, ist eine vollwertige Kost auf Dauer gesünder, als eine gelegentliche Fastenkur.

Vermeiden sollte man reichhaltige Menüs zum Mittag und ganz verzichtet werden sollte auf die dazu gereichten alkoholischen Getränke. Die bessere Wahl ist hierbei Mineralwasser, davon sollte man zum Essen wenigstens einen Liter zu sich nehmen. Ebenfalls sollte in der Mittagspause auf süße Schleckereien verzichtet werden.

Sollte es möglich sein, dann kann eine kleine Ruhepause wahre Wunder bewirken. Die Beine sollten hochgelegt und einige Minuten zum Entspannen genutzt werden. Wird das Fenster noch geöffnet, so kann gleichzeitig neuer Sauerstoff getankt werden und die abgestandene Raumluft wird ausgetauscht.

Damit der Kreislauf angeregt wird, sollte ein Spaziergang unternommen werden. Entweder um den Häuserblock oder besser noch im nahegelegenen Park, der die beste frische Luft bietet. Unterwegs sollte man dann immer wieder einmal eine kleine Pause einlegen, um die Glieder und Gelenke zu strecken und zu dehnen. Auch das Wippen auf den Zehenspitzen sollte unternommen werden, um die Lebensgeister zu wecken.

Stress im Alltag abbauen

Soll der Stress im Alltag abgebaut werden, so können schöne Erinnerungen, die man sich ins Gedächtnis ruft, dabei sehr hilfreich sein. Ist der Blutdruck sozusagen in den Keller gesackt, kann eine Pulsdusche diesen wieder beschleunigen. Dafür werden die Handgelenke zunächst unter lauwarmes Wasser gehalten, das man immer kälter werden lässt.

Auch mit einer Duftlampe im Büro können stressige Situationen besser gemeistert werden, allerdings sollten die Kollegen vorher um Erlaubnis gefragt werden. Mit zitrushaltigen Ölen kann man eine wunderbare Aromatherapie erhalten.

Die Entspannung am Schreibtisch ist besonders einfach, hierfür dreht und kreist man den Kopf, lässt ihn nach hinten und vorne fallen. Dabei wird der Nacken entspannt und sozusagen das Gehirn wieder neu belüftet.

Mit einer Tasse Matetee können die Lebensgeister wieder geweckt werden und auch das Hungergefühl kommt nicht so schnell zum Vorschein.

Immer wieder tauchen Fragen auf, ab welcher Menge Alkohol körperliche Schäden entstehen. Auch wird oftmals die alte Volksweisheit angewendet, dass ein Glas Rotwein sehr zuträglich für die Gesundheit ist und sogar eine schützende Wirkung für das Herz besitzt. Allerdings sind bis heute diese Thesen noch nicht bewiesen. Es gibt unzählige Untersuchungen mit der Thematik Gesundheit und Alkohol, doch ob dieser wirklich positive Wirkungen auf den menschlichen Körper hat, ist noch immer umstritten. Fest steht dagegen, dass bei größeren Mengen von Alkohol  Schädigungen des Körpers und der inneren Organe entstehen.

Viele Kalorien im Alkohol

Im Alkohol sind viele Kalorien enthalten, so kommen auf ein Gramm bereits sieben kcal. Zum Beispiel enthalten dreiviertel Liter Sekt bereits ungefähr 600 kcal und etwa 470 kcal sind in einem Liter Bier enthalten. Isst man dagegen eine ganze Tafel Schokolade, werden dem Körper nur 530 kcal zugeführt.

Außerdem wird durch Alkohol der Fettstoffwechsel verlangsamt. Der Grund dafür ist, dass größere Mengen Alkohol giftig für den Körper sind und dieser vermehrt abgebaut wird. Gleichzeitig wird weniger Fett verbraucht, welches sich dann im Fettgewebe einlagert. Durch Alkohol werden demnach Kohlenhydrate und Fette aus der Energiebedarfsabdeckung verdrängt.

Die Wirkungen von Alkohol

Bereits bei 0,2 Promille Alkohol im Blut zeigen sich die ersten enthemmenden Wirkungen und die Redseligkeit steigert sich. Die ersten Beeinträchtigungen entstehen schon ab 0,3 Promille Alkohol im Blut, wie ein eingeschränktes Sehfeld, Entfernungen können nicht mehr richtig abgeschätzt werden und man ist nicht mehr ganz so aufmerksam. Die Reaktionsfähigkeit lässt ab 0,5 Promille Alkohol im Blut nach und die Risikobereitschaft erhöht sich deutlich. Die ersten Sprachstörungen und eine gesteigerte Aggressivität machen sich bei 1,0 bis 1,5 Promille Alkohol im Blut bemerkbar. Ab 3,5 Promille Alkohol im Blut ist bereits ein lebensbedrohlicher Zustand eingetreten, da hierbei das Atmungszentrum gelähmt werden kann.

Als einen heiligen Baum sehen die Menschen in Asien, wo er seine Heimat hat, den Ginkgo an. Der Ginkgo symbolisiert für die Bewohner die Unbesiegbarkeit und die Lebenskraft, genauso wie die Fruchtbarkeit, ein langes Leben und die Hoffnung, die man niemals aufgeben sollte. In unmittelbarer Nähe von Schlössern und Weihestätten wird der Ginkgo Baum bereits seit Jahrtausenden aus diesem Grund in Japan und China gepflanzt. Aber auch in den zahlreichen Gärten von Tempeln ist der Baum anzutreffen.

Der Siegeszug des Ginkgo

Die ersten Ginkgos wurden bereits Mitte des 18. Jahrhunderts in Europa gepflanzt. In Leiden wurden beispielsweise die ersten Exemplare im Jahr 1754 im Botanischen Garten und in Utrecht 1730 angepflanzt. Der Siegeszug des Baumes durch ganz Europa und die Neue Welt wurde von hier aus angetreten. In den 1970er Jahren dagegen wurde der Ginkgo richtig populär, als man seine medizinischen Wirkungen erkannte.

Auch wird der Ginkgo gerne als so genannter Weltenbaum bezeichnet, da er eine besonders hohe Widerstandsfähigkeit besitzt. Aufgrund dessen überlebte der Baum über Hunderte von Millionen Jahren. Genauso widerstandsfähig ist er gegen den Befall von Pilzen und Bakterien, selbst Feuerstürmen und radioaktiver Strahlung trotzt der Ginkgo. Streusalz und Smog in den Städten kann dem Baum genauso wenig anhaben. In Hiroshima befindet sich der bekannte „Atombomben-Ginkgo“, der weltberühmt ist. Sein Standort befand sich in unmittelbarer Nähe des Zentrums der Explosion in einem Tempelbereich, wo er vollständig verbrannte. Bereits im darauffolgenden Jahr brachte dieser Baum wieder die ersten neuen Triebe hervor.

Zum Baum des Jahrtausends wurde der Ginkgo biloba vom Kuratorium Baum des Jahres zum Jahrtausendwechsel ernannt. Er ist ein Mahnmal für den Frieden und Umweltschutz.

Der Verdauungsschnaps nach einer reichhaltigen Mahlzeit ist der Mythos Nummer Eins und sicherlich hat ihn jeder schon einmal ausprobiert. Nach einem deftigen Essen soll er Linderung verschaffen, jedoch hat das nichts mit der Verdauung zu tun. In Wahrheit wird durch den Alkohol der Stoffwechsel gehemmt und die Verdauung erschwert. In manchem Verdauungsschnaps sind Kräuter enthalten, die an diesem Irrglauben schuld sind. Bei einer entsprechend hohen Konzentration wird zwar die Verdauung wirklich angeregt, doch ist ein Kräutertee hierbei die bessere und vor allem alkoholfreie Variante zur Beschleunigung der Verdauung.

Kein Essen nach 19 Uhr

Der Mythos Nummer Zwei ist, dass man nach 19 Uhr nicht mehr essen sollte. Danach müssten die meisten Menschen nach ihrer Arbeit Hunger leiden. Betrachtet man auch einmal die mediterranen Länder und deren Essgewohnheiten, so muss das abendliche Essen nicht unbedingt ungesund sein. Es sollte nur eine Regel bei Mahlzeiten nach 19 Uhr beachtet werden: Es sollten möglichst leichte Mahlzeiten zu sich genommen werden und das nicht erst kurz vor dem Schlafengehen.

Am Morgen warmes Wasser trinken

Dass man mit einem Glas warmen Wasser am Morgen die Verdauung in Schwung bringt, ist der dritte Mythos. Allerdings stimmt das nicht ganz. Die Funktion des Darms wird wirklich vom Wasser unterstützt, genauso wirkt sich das wohltuende Wärmegefühl beruhigend auf selbigen aus. Jeden Tag sollte man zwei Liter Flüssigkeit aufnehmen, die über den Tag gleichmäßig verteilt werden sollten.

Allerdings sollte für ausreichend Bewegung, am besten an der frischen Luft, jeden Tag gesorgt werden, um einen Blähbauch zu vermeiden und die Verdauung anzukurbeln.